My Blog
My WordPress Blog

9 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ March 30, 2018

วิธีที่ 1:กินอาหารครบ 5 หมู่-หมั่นดูแลน้ำหนักตัว

กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
ข้อแนะนำนี้เป็นข้อแนะนำหลัก ยึดอาหารหลัก 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด น้ำหนักตัวเป็นเครื่องบ่งชี้อย่างง่ายถึงภาวะสุขภาพ ในผู้ใหญ่ที่กินอาหารได้เหมาะสม จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม มีรูปร่างที่ไม่อ้วนหรือผอมเกินไปและมีน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ หากสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากน้ำหนักปกติ แสดงให้เห็นว่าเริ่มกินอาหารมากเกินไปแล้ว ควรจะต้องหันมาควบคุมลดปริมาณให้น้อยลง โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เสื้อผ้าคับก่อนที่เริ่มรู้สึกตัวเพราะเสื้อผ้าสมัยใหม่มักนิยมใช้สายยืดเพื่อให้สวมใส่สบายหรือหากพบว่า

Comments Off on 9 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ
Categories: Health News

8 ทางออกสำหรับคนตกงาน March 26, 2018

ในยุคที่ข้าวยากหมากแพง เศรษฐกิจเมืองไทยไม่ค่อยดีนัก ช่วงหลังมีการปลดพนักงานประจำจากสำนักงานและบริษัทต่างๆ ให้ได้ยินกันอยู่บ่อยๆ วันนี้ Tonkit360 จึงมี 8 ทางออกที่ดีสำหรับคนตกงาน เพื่อให้มีกำลังใจสู้ในวันต่อไป มาฝากทุกคนกัน

Comments Off on 8 ทางออกสำหรับคนตกงาน
Categories: News

ดูแลมือถืออย่างไรในช่วงสงกรานต์

ดูแลมือถืออย่างไรในช่วงสงกรานต์ ทั้งทีใครๆ ก็อยากถ่ายรูปโชว์เพื่อนว่าออกมาสาดน้ำที่ไหนกัน แต่จะมีวิธีใดที่สามารถใช้งานโทรศัพท์ได้โดยไม่ต้องกังวลว่ามือถือจะเปียกน้ำ วิธีที่เรานำมาเสมอ มีทั้งแบบราคาประหยัด และราคาสูง เลือกกันได้ตามความสะดวกเลยค่ะ

Comments Off on ดูแลมือถืออย่างไรในช่วงสงกรานต์
Categories: News

ครม.จัดงบ257ล.ตั้งเครื่องรูดบัตรสวัสดิการ March 20, 2018

ครม.เห็นชอบจัดงบกลาง 257 ล้านบาท ไปติดตั้งเครื่องอีดีซี รับบัตรสวัสดิการแห่งรัฐเพิ่ม 2 หมื่นเครื่องให้พอกับความต้องการ นายณัฐพร จาตุศรีพิทักษ์ ที่ปรึกษารมต.ประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า ที่ประชุมครม.อนุมัติงบกลาง ปีงบประมาณ 60 ที่กระทรวงการคลังกันไว้เบิกเหลื่อมปี จำนวน 257 ล้านบาท ให้กรมบัญชีกลางใช้สำหรับการวางเครื่องอีดีซี ภายใต้โครงการจัดทำบัตรสวัสดิการอีก 20,000 เครื่อง

Comments Off on ครม.จัดงบ257ล.ตั้งเครื่องรูดบัตรสวัสดิการ
Categories: News

พิพิธภัณฑ์พื้นบ้านวัดม่วง

แหล่งรวบรวมความรู้และภูมิปัญญาพื้นบ้านของชาวมอญที่อพยพเข้ามาตั้งรกรากบริเวณนี้ตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา ที่สามารถพาผู้สนใจเข้าไปสัมผัสวัฒนธรรมและวิถีชีวิตของชาวมอญในทุกมิติ โดยพิพิธภัณฑ์แห่งนี้จัดตั้งขึ้นเนื่องในวโรกาสมหามงคลสมัย เฉลิมพระชนมพรรษา 5 รอบของสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ในวันที่ 12 สิงหาคม พ.ศ.2535 โดยได้รับพระราชทานคำแนะนำจากสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

Comments Off on พิพิธภัณฑ์พื้นบ้านวัดม่วง
Categories: Travel News

อันตรายที่อาจเกิดจากคอนแทคเลนส์

คอนแทคเลนส์ เป็นวัสดุมีลักษณะใส สำหรับใส่ครอบบริเวณกระจกตาดำ เพื่อประโยชน์ด้านต่าง ๆ ที่สำคัญ 3 ด้าน แก้ไขภาวะสายตาผิดปกติ เช่น สายตาสั้น สายตาตายาว หรือสายตาเอียง (เช่นเดียวกับการใช้แว่นตา) รักษาโรคของกระจกตาบางโรค เช่น กระจกตาทะลุ กระจกตาเป็นแผล หรือกระจกตานูนผิดปกติ ความสวยงาม เช่น คอนแท็กเลนส์สี และคอนแท็กเลนส์ตาโต

Comments Off on อันตรายที่อาจเกิดจากคอนแทคเลนส์
Categories: Health News

คลื่นโทรศัพท์มือถือ ก่อมะเร็งได้จริงหรือไม่? March 14, 2018

ยังเป็นข้อถกเถียงกันอย่างต่อเนื่อง สำหรับความเชื่อมโยงระหว่างโรคมะเร็งกับการใช้โทรศัพท์มือถือ แต่ไม่นานมานี้ มีผลการวิจัยจากรัฐบาลสหรัฐฯ ออกมาบอกว่า อาจจะไม่ต้องกังวลถึงขนาดนั้น

Comments Off on คลื่นโทรศัพท์มือถือ ก่อมะเร็งได้จริงหรือไม่?
Categories: News

เมื่อให้อาหารสุนัขไม่ตรงเวลาจะเป็นอย่างไร

เมื่อให้อาหารสุนัขไม่ตรงเวลาจะเป็นอย่างไร พื้นฐานผู้เลี้ยงน้องหมา น้องแมว ต้องมีความรักและการดูแลเอาใจใส่อย่างดีกันอยู่แล้ว แต่หลายครั้งเรามักเจอปัญหาต่างๆ ที่ทำให้การทำหน้าที่ขาดตกบกพร่องไปบ้าง

Comments Off on เมื่อให้อาหารสุนัขไม่ตรงเวลาจะเป็นอย่างไร
Categories: News

บ้านน้อยหลังเล็กแต่ไม่ธรรมดา เพราะอยู่บนเกาะที่เป็นของตัวเอง March 10, 2018

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ภาพบ้านเดี่ยวบนเกาะเล็กๆ แห่งหนึ่งที่เคยเห็นผ่านตาในโลกออนไลน์ บางคนอาจจะเชื่อว่าเป็นเพียงภาพตกแต่งเป็นวอลเปเปอร์ในคอมพิวเตอร์ทั่วไป แต่อันที่จริงนั้น บ้านหลังนี้มีอยู่จริงๆ และเป็นบ้านที่มีอายุกว่า 70 ปีแล้ว

Comments Off on บ้านน้อยหลังเล็กแต่ไม่ธรรมดา เพราะอยู่บนเกาะที่เป็นของตัวเอง
Categories: News

สุนัขกำลังคิดอะไรอยู่

สุนัขกำลังคิดอะไรอยู่ สุนัข ไม่สามารถสื่อสารกับเราได้ ไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือภาษาของมนุษย์ เพราะฉะนั้น หากผู้เลี้ยงต้องการรู้ว่าสุนัขที่เลี้ยงรู้สึกอย่างไร คิดอะไร คงต้องใช้วิธีการสังเกต การเรียนรู้ภาษาเพิ่มเติม และพฤติกรรม เพราะจะเป็นทางเดียวที่ทำให้เราจะเข้าใจสุนัขมากขึ้น

Comments Off on สุนัขกำลังคิดอะไรอยู่
Categories: News